quarta-feira, setembro 26

Dicas sobre as crises de panico

Já tive crises onde comecei sentir um suor gelado, palpitação, medo de nem sei bem o que, angustia e diversos sintomas, fui em neurologistas que me receitaram vários antidepressivos e alguns sossega leão, passei com psiquiatras e psicólogos, então resumindo as coisas que me ajudaram vou dividir com vcs e peço quem tiver dicas, deixe sua mensagem pois pode ajudar muito no desespero de outros.

Conforme for lembrando vou deixando:

Respirar com uma narina, prender as duas e soltar com a narina contraria

Colocar um elástico (desses que prendem dinheiro) no pulso e quando sentir que a crise vai começar puxar

Respirar dentro de um saco de papel, pode ser aqueles de pão




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